《晨日記的奇跡》一書介紹了作者早上寫日記的原因，寫晨日記的諸多好處，以及如何使用excel做長線日記和日記管理。

本來，作者和大多數(shù)人一樣，堅持了很長時間寫晚間日記，但他發(fā)現(xiàn)晚上寫日記會變成一天對自己的反思或批評，對自己的負(fù)面情緒也會更多。但有一天，作者第二天早上寫日記，發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一夜的睡眠，他變得更平靜，更忠實地記錄了自己的感受，也更能想辦法解決問題。

在書中，作者強(qiáng)調(diào)寫日記是與自己的對話。要把心里的話寫下來，把當(dāng)時真實發(fā)生的事情和當(dāng)時的情緒都記錄下來。

記錄情緒的目的是幫助人們創(chuàng)造畫面感，更容易回憶當(dāng)時的場景。

下面是我閱讀《晨間日記的奇跡》這本書的A4紙版，希望能幫助大家更好的理解之前的文章《如何使用A4紙高效閱讀》并進(jìn)行實際練習(xí)【呲食】

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