邇來(lái)看到一則消息，寰球保健構(gòu)造倡儀：遏止在嬰孩食物中增添糖。以至發(fā)出勸告：給嬰孩吃甜品，不只會(huì)引導(dǎo)乳牙陳腐，還會(huì)減少很多病癥危害。

寰球保健構(gòu)造官網(wǎng)截圖

本來(lái)，這不是第一次寰球保健構(gòu)造指示吃糖的妨害了。寰球保健構(gòu)造曾表白：過(guò)渡攝入糖的妨害，或甚于抽煙。

近幾年，從影星到素人，“抗糖”動(dòng)作也愈演愈烈。婦孺皆知，橫在安康之路上有幾大“攔路虎”——煙、酒、高油、高鹽、高脂肪。

然而 “糖”這個(gè)字，光是看一眼就充滿(mǎn)甘甜了。如何會(huì)有毒性？如何會(huì)比抽煙妨害更大呢？吃了幾十年的糖，莫非都是埋在身材里的“隱身殺手”？

先別急著掀桌，你大概不領(lǐng)會(huì)，糖在你的身材里是如許地隨心所欲……

長(zhǎng)胖、蛀牙也就算了。從來(lái)，長(zhǎng)痘、骨質(zhì)松散、精力不會(huì)合、情結(jié)不寧?kù)o也都是糖的鍋啊。

只然而，這邊所說(shuō)的糖是指“增添糖”。那什么是增添糖呢？增添糖是指食物消費(fèi)和制備進(jìn)程中，被增添到食物中的糖和糖漿。大略說(shuō)即是，食品中特殊增添的糖，而不是自己含有的糖。

比方紅糖、白糖、蔗糖、葡萄糖、果糖、麥芽糖、小粉糖漿、麥芽糊精、果葡糖漿之類(lèi)都是很典范的增添糖。

蛋糕、糕干、冰淇淋、蜂蜜、飲料、巧克力這還不過(guò)“看來(lái)的糖”。生存中國(guó)遠(yuǎn)洋運(yùn)輸總公司不只那些，再有很多“隱形糖”。

有觀察——

一瓶可樂(lè)=64g糖

一杯酸奶=20g糖

西紅柿醬，每100g就有20g糖

……

寰球保健構(gòu)造對(duì)糖的攝入量引薦： 6茶匙（約25g）以次最佳。

以是

為了安康

仍舊少吃點(diǎn)糖吧

生存本來(lái)也沒(méi)有那么苦??！

根源：科學(xué)普及華夏（ID：Science_China），正文審閱稿件：陳海旭，人民解放軍總病院第二醫(yī)術(shù)重心，副接洽員

本期編纂：崔鵬、朱田恬

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